استراتژی آکادمی

تصویر موفقیت در ذهن شما چیست؟ ممکن است فکر کنیم که موفقیت به این معناست که بتوانیم ثروت جمع کنیم، شغل خاصی پیدا کنیم یا مقدار مشخصی پول در بانک داشته باشیم. اما موفقیت در زندگی روزمره چطور؟ چیزهای ناملموس مانند انجام کار معنادار، زندگی هدفمند، یافتن شهامت برای انجام کار جدید، مقاومت در برابر وسوسه، یادگیری یک مهارت؟

مردم به زندگی خود ادامه می دهند و موفقیت را جشن نمی گیرند زیرا موفقیت را تشخیص نمی دهند. تعریف شخصی ما از موفقیت بر میزان درک ما از خود و آنچه در تجربیات خود می گذاریم تأثیر می گذارد. ایجاد یک تعریف دقیق و شخصی از موفقیت زمانی مهم است که در مورد روش صحیح جشن گرفتن و شاد بودن صحبت کنید.

چرا موفقیت را جشن بگیریم؟

دکتر دیوید دی استنو، نویسنده کتاب موفقیت عاطفی: قدرت قدردانی، شفقت و غرور، رابطه بین احساسات و موفقیت را مطالعه می کند. دستنو معتقد است که احساساتی مانند غرور می تواند افراد را به موفقیت های بزرگ در آینده سوق دهد. او در مورد احساسات اجتماعی مانند قدردانی، شفقت و غرور صحبت می کند:

“این احساسات – قدردانی، شفقت و غرور – کار را آسانتر از میل و انکار خود می کند که به روش سنتی کنترل و قدرت بستگی دارد. و اگرچه میل سریعتر انجام می شود، اثرات اجتماعی مثبت بیشتر قوی تر می شود. بیشتر استفاده می شود.»

این احساسات اجتماعی که هنگام جشن گرفتن تجربه می کنیم نه تنها به ما کمک می کند تا انرژی و انگیزه بیشتری برای آینده داشته باشیم. Destno ادامه می دهد، اما آنها پرواز می کنند. او گفت: شاید اطرافیان ما بیشتر از اینکه ما را ببینند از این احساسات استفاده کنند. فوق العاده نیست؟ ما می‌توانیم از جشن گرفتن دستاوردهایمان و تشویق اطرافیانمان برای دستیابی و تجلیل از کارشان بهره ببریم.

جشن در مقابل پاداش

وقتی به جشن گرفتن فکر می کنیم، می توانیم پس از انجام یک هدف یا کار خوب به خودمان پاداش دهیم. اگرچه خودپاداش می‌تواند شبیه یک جشن باشد، اما پاداش اغلب این احساس را ایجاد می‌کند که وقتی جایزه به دست آمد، دیگر کاری برای انجام دادن وجود ندارد و نیازی به تلاش بیشتر در کار نیست.

جشن به معنای قدردانی از روند، تلاش های خود و کسانی است که در این راه از شما حمایت کردند. همچنین به شما یادآوری می کند که کجا می خواهید بروید.

انگیزه زمانی است که ما برای انجام کاری انگیزه داریم زیرا می خواهیم یک پاداش خارجی مانند هدیه، جایزه یا پول دریافت کنیم. فرآیند تکمیل کار به جای تلاش برای دستیابی به نتایج مطلوب، بر دستیابی به نتایج متمرکز است. وقتی بیش از حد به انگیزه‌ها و پاداش‌های بیرونی تکیه می‌کنیم، پیدا کردن انرژی برای انجام کار و ادامه کار دشوار است.

از سوی دیگر، انگیزه، انگیزه ای است که به جای تمرکز بر نتایج یا پاداش ها، از درون فرد می آید. این نوع انگیزه بیشتر به فرآیند و تلاش مورد نیاز برای انجام کار مربوط می شود تا نتیجه. وقتی مردم انگیزه معنوی دارند، به دلیل لذتی که از آن می‌برند، کار می‌کنند، حتی اگر در پایان پاداشی وجود نداشته باشد. ورزش سالم به ما این امکان را می دهد که اثرات مثبت تلاش خود را افزایش دهیم و انگیزه درونی مان را افزایش دهیم.

چگونه موفقیت را به شیوه ای مثبت جشن بگیریم

چند راه ساده وجود دارد که می توانید موفقیت های خود را جشن بگیرید و انگیزه خود را برای ادامه مسیر خود به سوی موفقیت شخصی تقویت کنید.

روی خودت تمرکز کن

چه چیزی را جشن خواهید گرفت؟ البته، برنده شدن در یک بازی یا شکست دادن بازار چیزی برای جشن گرفتن است، اما اگر نتیجه را کنار بگذارید و به سفری که برای رسیدن به آنجا طی کرد نگاه کنید، چه چیز دیگری می خواهید؟ دوباره جشن بگیرید؟ وقت بگذارید و در مورد چیزهایی مانند بخش هایی از سیستم ارزشی خود که تصمیمات شما را راهنمایی می کند و نقاط قوت شخصی که به شما در دستیابی به اهدافتان کمک می کند فکر کنید.

همانطور که فکر می کنید، ممکن است از خود سوالاتی بپرسید:

– چه چیزی را در این سفر بیشتر دوست داشتم؟

– از چه قدرتی استفاده کنم؟

من در چه چیزی قوی هستم؟

– چگونه بر موانع این مسیر غلبه کردم؟

پاسخ به سوالاتی از این دست می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که برنامه موفقیت شما در مورد چیست. وقتی به آنچه جشن می گیرید توجه دارید، شکرگزاری می کنید و قدرت خود را تقویت می کنید که در آینده مورد استفاده قرار خواهد گرفت. به جشن خود معنا و هدف بدهید تا برای چالش بعدی اعتماد به نفس ایجاد کنید.

هنگام جشن گرفتن موفقیت، فراموش کردن دیگرانی که می توانند با کمک های کوچک یا بزرگ به ما کمک کنند تا به خط پایان برسیم، آسان است. گنجاندن دیگران در جشن‌هایمان راهی عالی برای ایجاد و تقویت روابطمان با همکاران، عزیزان یا دیگرانی است که در این راه به ما کمک کرده‌اند. در مورد راه هایی که به شما در دستیابی به اهدافتان کمک می کند بازخورد خاصی بدهید و از کمک آنها قدردانی کنید.

مردم احساس کمک، پذیرش و ارتباط دارند. وقتی موفقیت را با دیگران جشن می گیرید، روابط معنادار و معناداری ایجاد می کنید که به آن افراد اجازه می دهد در آینده به شما کمک کنند.

در زمان حال بمان

به نظر می رسد در زندگی های پرشتاب امروزی، بسیاری از ما مدام به آینده توجه داریم. هنگامی که به یک هدف می رسیم، به سرعت به سمت هدف بعدی می رویم، اغلب بدون هیچ گونه جشن یا قدردانی. در واقع برخی از افراد تصور می کنند که با جشن گرفتن موفقیت و قدردانی می توانند توجه دیگران را در زندگی خود جلب کنند و مشکلاتی مانند شرم و ناراحتی را برای خود ایجاد کنند.

جشن گرفتن موفقیت خود، به ویژه به روش هایی که در این مقاله به آن اشاره می کنیم، شامل وقت گذاشتن از زندگی شما برای قدردانی و تجربه و لذت بردن از موفقیت خود با کسانی است که برای شما مهم هستند.

خوشحال باش

جشن را به شیوه ای سرگرم کننده برگزار کنید که ذهن، بدن و روح شما را پرورش می دهد. تصمیم بگیرید به گونه ای جشن بگیرید که بیشترین لذت را برای شما به ارمغان می آورد. نمونه‌هایی از راه‌های جشن گرفتن در حین مراقبت از خود و تفریح ​​عبارتند از:

– شام با عزیزانتان

— قدم زدن در پارک

تماشای طلوع یا غروب خورشید

– دریافت ماساژ یا درمان آبگرم

– بازی با دوستان

– استفاده از روزنامه های جدید

– رفتن به مسافرت

– امتحان کردن سرگرمی های جدید

آخرین کلمه

کلید جشن گرفتن یک پیروزی سالم صرف وقت گذاشتن برای انجام آن است. از تلاش و انرژی که برای رسیدن به اهداف و موفقیت خود صرف کرده اید خوشحال باشید. دیگرانی را که در این راه به شما کمک کرده اند نیز بگنجانید و به یاد داشته باشید که جشن شما باید ذهن، بدن و روح شما را پرورش دهد.