استراتژی آکادمی

وقتی آنچه را که در مورد خود آموخته اید در هر کاری که هر روز انجام می دهید به کار می گیرید، خود را برای موفقیت آماده می کنید. راه های زیادی برای ارتقاء رشد و موفقیت در زندگی به عنوان یک فرد وجود دارد.

رشد فردی بالاترین مرتبه خداوند است که شامل جنبه های فیزیکی، ذهنی و عاطفی خودمان می شود. برای من، چالش‌ها به‌عنوان دروازه یا مسیری برای آگاهی بیشتر و درک بهتر «خود» عمل می‌کنند – خودی که رنگ‌ها، نقاط قوت و پیچیدگی‌های زیادی دارد و نیاز به تغییر دارد (و مقاومت است).

اما رشد شخصی چیزی بیش از تغییر ساده است. اگر تا به حال در زندگی تان با ضرر یا مانعی مواجه شده اید که شما را مجبور به بازسازی کرده است، این راهی برای شناسایی و کشف کار درونی شماست.

برای شروع روند رشد شخصی، لازم نیست یک ضرر بزرگ را تجربه کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که برای پیدا کردن موقعیت خود وقت بگذارید، به خصوص از نظر ذهنی، که می تواند درهای زیادی را که هرگز فکرش را نمی کردید باز کند.

یکی از اعضای خانواده یک ویدیوی سه و نیم دقیقه ای در یوتیوب برای من فرستاد که طرز فکر، درک و واکنش من را نسبت به موقعیت های مختلف زندگی تغییر داد. در این ویدیو یاد می گیرید که چگونه این سوال را بپرسید من کجا هستم؟ موقعیت خود را در ذهن مشخص کنید. ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما واقعاً، اگر به مکان خود فکر کنید، این احساس را خواهید داشت که مسیر شما چگونه به سمت جهان است و شاید چرا نمی خواهید و نیاز به پیشرفت و – نمی کنید، چه خودتان زندگی کنید. یا نه. شغل شما.

بسیاری از مردم برای بزرگ شدن تلاش می کنند و از هر چیزی که درآمدشان را افزایش می دهد امتناع می کنند. در واقع، ذهن ما معمولاً برای تشخیص تهدیدهای واقعی و شخصی مشکل دارد. اگر راه را نمی بینید یا زیر استانداردهای لازم عمل نمی کنید، اجازه نخواهید داد که رشد شخصی شما ظاهر شود. و در عوض ممکن است فکر کنید، خوب، من به دنبال رشد یا پیشرفت شخصی نیستم. من کامل هستم و همه چیز کار خواهد کرد.

چیزی که ممکن است متوجه نباشید این است که رشد شخصی هر روز اتفاق می افتد. هر روز چیزهایی در اطراف شما کشف و تجزیه و تحلیل می شوند تا به شما چیزی بیاموزند یا کاری را انجام دهید (خوب و سالم).

دانستن اینکه کجا هستید حتی این سوال را مطرح می کند که “من چه می خواهم؟” حتی مهمتر است. اگر کوتاه قد هستید و نمی خواهید آن قسمت از زندگی خود را بهبود ببخشید، در زندگی به آنچه می خواهید نخواهید رسید. بزرگترین چالشی که من با آن روبرو شده ام، درک و دانستن نحوه رفتارم در سطح ذهنی و عاطفی است.

من فکر می کنم، امسال سال بدی است. بدترین سال زندگیم شش ماه پیش احساس کردم همه چیزم را از دست داده ام. در هفته ای که گذشت، این تغییر تفکر زمانی اتفاق افتاد که بعد از سال ها برای اولین بار نقاشی را دوباره شروع کردم. من در زندگی به این نتیجه رسیده ام که همه چیز شکست می خورد و اگر قرار باشد اتفاقی بیفتد، نمی افتد.

زندگی می تواند مانند مجموعه ای پر هرج و مرج از رویدادها به نظر برسد که شما کنترلی بر آنها ندارید. اما در این بحران همه چیز سعی می کند شکل جدیدی به خود بگیرد. و آن چیز شما هستید.

تنها کنترلی که داریم این است که چگونه فکر می کنیم و به آنچه در اطرافمان می گذرد واکنش نشان می دهیم. اعمال ما ادامه افکار ماست. اینکه چگونه فکر می کنیم، تصمیم سخت تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید.

خودم را محک زدم و سعی کردم بیشتر به چیزها و تجربیات جدید علاقه مند باشم. این آزمایش به من اجازه داد رمان دیگری را که نوشته بودم تمام کنم و شکل هنری رویایی خود را خلق کنم. و این فضای جدید نیز باعث شد تا شغل رویایی خود را پیدا کنم.

راه هایی برای رشد و موفقیت در زندگی

بنابراین، در اینجا ۱۰ راه برای افزایش رشد و موفقیت در زندگی آورده شده است:

۱٫ یک برنامه صبحگاهی موثر و سالم ایجاد کنید

روتین های صبحگاهی راهی عالی برای ایجاد عادات جدید و سالم هستند. موفق ترین افراد قبل از ساعت ۸ صبح از خواب بیدار می شوند. اگر می خواهید روزتان را درست شروع کنید، خوابیدن تا نیمه شب به شما کمکی نمی کند.

شروع خوب روز و حرکت آهسته باعث آرامش بیشتر در طول روز می شود. اگر کار سختی دارید، نحوه شروع روز بسیار مهم است.

اکنون آمار نشان می‌دهد که برنامه‌های صبحگاهی، که شامل رسیدن به اهداف شخصی مانند صبح زود بیدار شدن یا ورزش می‌شود، می‌تواند سلامت روانی و عاطفی شما را بهبود بخشد.

بهترین برنامه صبحگاهی را برای افزایش رشد خود ایجاد کنید و خواهید دید که همه چیز در دنیای اطراف شما در حال شکوفا شدن است.

۲٫ یک روتین شبانه تقویت کننده ایجاد کنید

برنامه عصرانه نیز مهم است. روال شبانه من شامل یادداشت روزانه، مدیتیشن یا انجام هنر مدیتیشن در حین گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ام است.

در پایان هر روز، بعد از شام، کارهایی که انجام داده‌ام و آنچه هنوز نیاز به توجه دارد را یادداشت می‌کنم. انجام این کار باعث موفقیت من شده است زیرا به من انگیزه می دهد تا کارهای بیشتری انجام دهم، خلاق باشم و همیشه درگیر چیزهای مثبت و سازنده باشم.

پس از سه هفته، متوجه شدم که حدود ۴۰ طراحی ایجاد کرده‌ام، کار کاغذی را ویرایش کرده‌ام و به کارهای عقب افتاده رفته‌ام.

۳٫ هر روز حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه را به برنامه ریزی و سازماندهی اختصاص دهید

یک دفتر کار، محل کار یا خانه تمیز بهترین راه برای دستیابی به کارایی شخصی است.

به عنوان یک هنرمند، فضای تمیز به من الهام می بخشد و سرگرمی را ترویج می کند. این تفکر روشن به نوبه خود به من اجازه می دهد بدون حواس پرتی و وقفه کار کنم و کارها را به آرامی پیش ببرم.

انگیزه و احساسات باعث خلاقیت می شود و کار در یک محیط گیج کننده توانایی شما را برای عمل مختل می کند و مانع آن می شود. سازماندهی بخش بزرگی از رشد شخصی است و شما را برای موفقیت و پیشرفت بزرگ در کار آماده می کند.

۴٫ به تقسیم زمان توجه کنید

اشتراک زمانی بهترین ابزار مدیریت زمان است.

من خلاق هستم و از انجام کارهایی مانند طراحی، نقاشی، خیاطی، عکاسی و نوشتن لذت می برم. این فعالیت ها سبک زندگی و علاقه من است. بدون آنها احساس می کنم چیزی کم است. و بله، من هر روز کارهای زیادی انجام می دهم. بنابراین، به اشتراک گذاری زمان به من کمک می کند تا همیشه سازماندهی و کنترل داشته باشم. اگر سه ساعت صبح را برای نوشتن وقت بگذارم، درگیر آن هستم و کاری از دستم بر نمی آید.

اگر قصد دارید در آینده شغلی پیدا کنید، تقسیم زمان می تواند شما را برای کارفرمایان آماده کند. در محل کار، باید به موقع حضور داشته باشید و ساعات طولانی را وقت بگذارید. حتی وقت گذاشتن برای سرگرمی ها و سرگرمی ها راه خوبی برای کمک به رشد همه برای رسیدن به موفقیت است.

۵٫ هر روز وقت جدی برای چک کردن خود اختصاص دهید

خودآزمایی روزانه فواید زیادی دارد. من هر روز صبح یا عصر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه وقت می گذارم تا احساسم را ارزیابی کنم و از نظر ذهنی و عاطفی در کجا هستم.

وقت گذاشتن برای ارزیابی خلق و خوی شما همچنین می تواند به بهبود توانایی شما در مدیریت استرس و اضطراب کمک کند. می توانید از این خودآزمایی ها برای یادداشت افکار و پاکسازی ذهن خود از افکار یا نگرانی های غیر ضروری استفاده کنید. من اسم این را «توفان فکری» می گذارم. داشتن ذهنی شفاف به شما این امکان را می دهد که بر روی آنچه باید تمرکز کنید تمرکز کنید.

آیا تا به حال به چیز احمقانه ای فکر کرده اید که بعداً متوجه شدید که نیاز به توجه زیادی ندارد؟ این یکی از دلایلی است که چرا خود تحلیلی بسیار قدرتمند است. شما باید عملکرد درونی افکار و درک خود را کنترل کنید.

۶٫ آن عادات بد را کاهش یا حذف کنید

ما مخلوق عادت هستیم و ذهن ما مستعد درگیر شدن در رفتار است. متأسفانه عادات بد راحت تر از عادت های خوب ایجاد می شوند. تلاش برای خودسازی به معنای ترک این عادت های بد است تا بتوانید از تخریب خود دست بردارید یا راه خود را پیدا کنید.

عادت های بد باعث می شود چیزهای مهم را فراموش کنیم. اگر عادت‌های بدی دارید که شما را آزار می‌دهد، از ژورنال برای شناسایی آنها و کار روی آنها استفاده کنید. نوشتن یک ابزار عالی برای رسیدن به هسته اصلی مشکلات و حل آنها است.

۷- همیشه خود را دوست داشته باشید

در یک گروه مدیتیشن که اخیراً در آن شرکت کردم، پوستری روی دیوار توجه من را جلب کرد. روی این کاغذ نوشته شده که اگر با خودت در صلح باشی، دنیا در صلح خواهد بود. این کاملا درست است. آرامش درونی منجر به پاسخی مسالمت آمیز و آرام به رفتار می شود. عشق به خود این آرامش را پرورش می دهد و باعث رشد شخصی می شود.

مدیتیشن روش انتخابی من برای دوست داشتن خودم و زندگیم است. انجام این کار ذهن را پاک و آرام و عاری از غرور کرده است.

فقط کاری را انجام دهید که به شما احساس خوبی می دهد، باعث رشد و حرکت شما می شود.

۸٫ بدون دلیل و توقع این کار را برای او انجام دهید

وقتی شروع به بازپرداخت کردم، چه جامعه من باشد و چه حمایت از یک سازمان، دیدگاه جدیدی به من داد. همه مبارزات و موانع مشابهی را تجربه می کنند و ما همیشه در تلاشیم تا بر خودمان غلبه کنیم و پیشرفت کنیم.

کار داوطلبانه راهی فوق العاده برای کمک به رشد شخصی است. شما وقت و توجه خود را به دیگران (و نه خودتان) می دهید و خیر را منتشر می کنید. این چیزی است که جهان امروز به آن نیاز دارد: خوبی.

داوطلبانه همچنین صلح را به دنیایی که در غیر این صورت آشفته است به ارمغان می آورد. وقت خود را صرف کمک به دیگران کنید و از تفاوتی که ایجاد می کنید شگفت زده خواهید شد.

۹٫ برای سادگی تلاش کنید

ما همیشه نمی‌توانیم از موقعیت‌ها و موقعیت‌های سخت در زندگی خود دوری کنیم. و باز هم توجه به واکنش شما به اتفاقاتی که برای شما و اطرافیانتان می افتد مهم و مهم است.

سادگی کلید شادی، استرس کمتر، اضطراب و منفی گرایی است. اگر در محیطی پر از هرج و مرج و اضطراب زندگی می کنید، متوجه می شوید که در حالت نارضایتی زندگی می کنید.

ما همیشه نمی توانیم منبع استرس خود را درک کنیم. گاهی اوقات چیزهایی به کوچکی یک خانه به هم ریخته و نامرتب می توانند تأثیر غیرمنتظره و چشمگیری بر حافظه و عملکرد ذهنی ما داشته باشند.

سعی کنید تا جایی که می توانید سادگی را به بخش های مختلف زندگی خود اضافه کنید. این به شما در مسیر موفقیت کمک می کند.

۱۰٫ تا می توانید حواستان باشد

در کنفرانسی که سال ها پیش در آن شرکت کردم، سخنران از حضار خواست که روی زمین بنشینند، چشمان خود را ببندند و روی تنفس خود تمرکز کنند تا آنها را به ذهن بیاورند. اما عقل بزرگتر از این چیزهاست. تنها با آگاهی و هماهنگی با خود و محیط خود می توانید از فعالیت عادی لذت ببرید.

حتی اگر زندگی پرمشغله ای داشته باشید، هیچ کس آنقدر شلوغ نیست که منطقی به نظر برسد. آرام باشید، نفس عمیق بکشید و از همه چیزهایی که در اطرافتان اتفاق می افتد آگاه باشید.

مدیتیشن شانس موفقیت شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا وظایف خود را در آرامش و هماهنگی انجام دهید. و به موفقیت خواهید رسید! شما مرتکب چند اشتباه خواهید شد و احتمال استرس بیشتر در زندگی کاری یا شخصی به شدت کاهش می یابد.