استراتژی آکادمی

گاهی اوقات به نظر می رسد که برخی از افراد دارای موهبت خلاقیت هستند و برای به حداکثر رساندن خلاقیت خود نیازی به کار اضافی ندارند. اگر احساس نمی کنید یکی از معدود خوش شانس هایی هستید که خلاقیت بی پایان را تجربه می کنند، به این معنی نیست که باید به طور کامل به زندگی عادی خود ادامه دهید. ایجاد تقریباً یک عضله است، چیزی که می توانید با کمی تمرین و کار سخت شروع کنید.

نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که خلاقیت یک فرآیند منفعل نیست. نشستن و انتظار برای شکست الهام راهی مطمئن به سوی ناامیدی و سرخوردگی است. در عوض، به دنبال راه هایی برای بهبود خلاقیت خود باشید. چیزهایی را بیابید که به شما انگیزه می دهد و به شما کمک می کند تا توجه و انرژی ذهنی خود را بر روی کار مورد نظر متمرکز کنید.

در این مقاله تعدادی از این ترفندهای جالب و غیرعادی را خواهیم دید که می توانند به ایجاد یا بهبود و افزایش بهره وری کمک کنند.

ترفندهای ذهنی باعث افزایش خلاقیت می شود

۱٫ راه رفتن

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که افراد هنگام راه رفتن نسبت به زمانی که نشسته اند بهره وری بیشتری دارند. مطالعات طولانی مدت نشان داده اند که ورزش منظم می تواند نقش مهمی در بهبود و حفظ توانایی های شناختی داشته باشد، اما این مطالعه نشان داد که پیاده روی ساده می تواند به طور موقت انواع خاصی از تفکر را بهبود بخشد.

بنابراین اگر به یک میز گره خورده اید و سعی می کنید ایده خوبی داشته باشید، احتمالاً جوابی نخواهید گرفت. بهتر است بلند شوید و قدم بزنید، شاید ایده خلاقانه ای به ذهنتان خطور کند.

۲٫ به خود پاداش دهید

تحقیقات نشان داده است که چیزهایی که بسیار مفید هستند می توانند انگیزه را کاهش دهند. بنابراین به نظر می رسد ارائه نوعی پاداش برای تفکر خلاق می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خلاقیت و انگیزه را از بین ببرد.

با این حال، تحقیقات نشان داده است که وقتی کار خلاقانه پاداش می گیرد، بهره وری در واقع افزایش می یابد.

بنابراین، اگر می‌خواهید انگیزه ایجاد کنید، سعی کنید به‌عنوان پاداشی برای راه‌حل خلاقانه‌ای که به دست می‌آورید، نوعی پاداش دلخواه را وعده دهید. فقط زیاده روی نکنید، در غیر این صورت ممکن است انگیزه خود را از دست بدهید.

۳٫ ایجاد فاصله ذهنی

افراد تمایل دارند در محل کار زمانی که با مشکلاتی مواجه می شوند آرامش داشته باشند و ایده های خلاقانه ای به ذهنشان نمی رسد. تحقیقات نشان داده است که فاصله گذاری بین خود و مشکل می تواند راه حل باشد.

محققان دریافته‌اند که شرکت‌کنندگان وقتی فکر می‌کنند مشکل از راه دور در مقابل نزدیک است، مشکلات دیگر را حل می‌کنند و راه‌حل‌های خلاقانه‌تری ارائه می‌کنند.

دفعه بعد که با مشکل دشواری روبرو شدید، سعی کنید تصور کنید که مشکل از جایی که اکنون هستید دور شده است.

۴٫ اطراف خود را با الهام بگیرید

روانشناس معروف Mihai Csiksentmihalyi استدلال کرده است که محیط نیز در سطح خلاقیت نقش دارد. محیط الهام‌بخش می‌تواند خلاقیت را آسان‌تر کند، بنابراین خود را با چیزهایی که الهام‌بخش و انگیزه‌بخش می‌دانید، احاطه کنید.

یک فضای اداری ایجاد کنید که به شما کمک می کند احساس الهام و انرژی داشته باشید. به دنبال تجربیات الهام‌بخش و مکان‌هایی باشید که می‌توانند به نشان دادن مسیر درون شما کمک کنند.

۵٫ ایجاد حد و مرز

هنگامی که در تلاش برای حل یک مشکل هستید، تمایل دارید به چیزهای واضح تکیه کنید و برای یافتن ساده ترین راه حل به اطراف فکر کنید. این اغلب منجر به نتایج خوبی می شود، اما همچنین می تواند به ایجاد چارچوب ها و فرآیندهای ذهنی منجر شود و فکر کردن به راه حل های خلاقانه را دشوار می کند.

یکی از راه‌های غلبه بر این، محدود کردن یا مقاومت در برابر افکارتان است که در واقع می‌تواند به راه‌حل‌های خلاقانه منجر شود.

دفعه بعد که می‌خواهید مشکلی را حل کنید، سعی کنید آنچه را که برای یافتن پاسخ استفاده می‌کنید محدود کنید. به این ترتیب می توانید ایده های خلاقانه ای داشته باشید که تا به حال به آن فکر نکرده اید.

۶٫ رویاپردازی

در دنیای پر از فناوری امروزی، با یک کلیک می توانید از تمرکز خارج شده و وارد دنیای دیگری شوید. به جای استفاده از برنامه‌ها، بازی‌ها، ایمیل، بازدید از وب‌سایت‌ها، هر زمانی که کار نمی‌کنید، بهتر است مدتی بمانید وگرنه ممکن است خسته شوید.

در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که بی حوصله و خسته بودند، در یک آزمایش طبیعی بهتر از کسانی که شاد، آرام یا آرام بودند، عمل کردند.

بی حوصلگی و بی اهمیتی از تفکر خلاق حمایت می کند زیرا این سیگنال را ارسال می کند که موقعیت یا محیط فعلی خلاقانه نیست و جستجو برای ایده های جدید و هیجان انگیز به غلبه بر آن کمک می کند.

۷٫ مفهوم سازی مجدد مشکل

طراحان خلاق تر از خلاق هستند. به جای اینکه همیشه خود را در مجموعه ای از دیوارهای ذهنی حبس کنید، سعی کنید عقب نشینی کنید.

دوباره مشکل را از ابتدا بررسی کنید. آیا راه دیگری برای فکر کردن به مشکل وجود دارد؟ آیا می توانید از زاویه دیگری به مشکل نگاه کنید؟

با شروع از این دیدگاه جدید، می توانید تفکر خلاق را پرورش دهید و به راه حل های جدید هدایت کنید.

۸٫ احساساتی باشید

محققان مدت‌ها فکر می‌کردند که احساسات مثبت با خلاقیت و خلاقیت مرتبط هستند، اما مطالعات دیگر نشان داده‌اند که حالت‌های هیجانی مثبت و منفی، زمانی که قوی باشند، با تفکر خلاق مرتبط هستند.

این بدان معنا نیست که باید عجله کنید تا خود را در موقعیت های بد قرار دهید فقط برای اینکه الهام بگیرید. و دفعه بعد که در وضعیت عاطفی بدی قرار گرفتید، سعی کنید به جای اینکه گوشه ای بنشینید و احساس افسردگی کنید، مقداری از آن انرژی را برای حل یک مشکل یا انجام یک کار استفاده کنید.

احساسات منفی می تواند برای شما خوب باشد، اما زمانی که روحیه شما بد است، می توانید با انجام کارهای خلاقانه از زمان بهترین استفاده را ببرید.

۹٫ اطراف خود را با آبی احاطه کنید

علم رنگ نشان می دهد که رنگ های مختلف می توانند تأثیرات متفاوتی بر خلق و خو، احساسات و رفتار داشته باشند. طبق یک مطالعه، رنگ آبی باعث خلاقیت بیشتر افراد می شود. چرا؟

به گفته محققان، رنگ آبی افراد را تشویق می کند تا به بیرون از جعبه نگاه کنند. از آنجایی که رنگ آبی با طبیعت، صلح و آرامش همراه است، به مردم کمک می کند تا اشیا را در آرامش کامل کشف و خلق کنند.

بنابراین دفعه بعد که به دنبال خلاقیت یا الهام هستید، از رنگ آبی استفاده کنید و ببینید که آیا جرقه ایده های جدیدی می دهد یا خیر.

۱۰٫ مدیتیشن

تحقیقات همچنین نشان داده است که انواع خاصی از مدیتیشن با افزایش تفکر خلاق مرتبط است. مدیتیشن مدت‌هاست به عنوان یک تکنیک آرامش‌بخش استفاده می‌شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که مزایای سلامتی آن فراتر از آرامش است.

یک مطالعه نشان داد که استفاده از آنچه به عنوان مدیتیشن پایان باز شناخته می شود، که در آن فرد تمام افکار و احساسات را بدون تمرکز بر یک موضوع یا ایده خاص می پذیرد، می تواند منجر به افکار مختلف و ایجاد ایده های جدید شود.

راه هایی برای گنجاندن مدیتیشن در زندگی روزمره خود بیابید. تمرکز بر ایده ها و تجربیات می تواند به پرورش تفکر خلاق کمک کند.